●姿勢ダイエットQ＆Ａ＞食事202●

良く噛む(咀嚼回数が多い)と満腹中枢を刺激し、満腹感を早く得られるようになります。
ですから、良く噛まずに早く飲み込むように食べていますとつい食べ過ぎるということが起こりやすくなります。
良く噛んでできるだけゆっくりお食事をして下さい。食べ過ぎずにすみますから。