08.08.15
F A Q よくある質問と答え
姿勢 | 身体運動 | ダイエット |
おしゃべりダイエット
姿勢について
  
「代 表 的 要 因」
  1. みなさん御存じのように、人間は、右きき左ききがあるように、身体が左右全く対称ということはありません。
    ですから左右バランスを整えるように気をつけていませんと、左右のバランスが大きく崩れてしまうことがしばしばあります。
  2. 物を持つ時、利き腕のほうばかりに持つ。
  3. 椅子に座っている時、脚の組み方が左上か右上か、いつも同じ。
  4. 心理的要因で、頭部を左右どちらかに傾ける癖がある。
  5. 歯の噛み合わせが左右アンバランス。

「問 題 点」

  1. 左右の肩の位置が水平ではない。
  2. 骨盤が左右水平でない。
  3. 背骨が左右どちらかに歪む。
  4. 頭部が左右傾いている。
  5. 左右の脚の長さが違ってくる。
「方 法」
A.伸す。
  1. 体幹部
  2. 肩・腕
  3. 全身 
B.気をつける
  1. 鏡等を良く見て左右の肩の水兵を意識的に直す。
  2. 首を傾げず顔を真直ぐ立てる。
  3. 全身が左右バランス良く立っているか観察しなおす。
  4. 合掌する。
C.強くする
  1. 体幹部
  2. 肩・腕
  3. 全身  
姿勢人メソード 側彎症を気にしている方に!簡単版

実技について、詳細な説明が必要な種類については、ここでは取り扱いかねますので、お問いあわせ下さい。

01  側彎症を気にしてる方に!
立位肘屈伸背引き上げ 立位両腕横上体横ずらし 立位両腕横脚屈伸姿勢作り 立位横肘外曲げ上体捻り 立位両手組み手の平返し全身伸し 仰臥片膝抱え 仰臥片手脚持両膝曲げ捻り 仰臥両腕上片側伸し
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