1. 食事の時は、デスクワークとは違い、少し浅めに腰かけます。(背もたれと腰の間に、小さなハンドバック等置けるくらい)
2. 背もたれに寄り掛からず、背中をまっすぐ伸し、テーブルと自分のお腹の距離は１２〜３cm位
3. 基本的には、テーブルの下で、脚は組みません。
4. 上半身の前傾が必要な時は、背中を丸めず、真直ぐなまま、斜めに前傾します。(欧米のマナーでは、上半身を前に出し、口で食べ物をお迎えに行かないようです。)
5. 基本的に両手は、テーブルの上におきます。(良い姿勢を保持する上に役に立つと思います。)
   

(F図を参考)