良い姿勢は、健康で美しい姿勢であると共に、生命を大切にする姿勢であり、環境と共に生き、他の生命体と共生する姿勢でありたいと思います。

踵を揃えて立ち、※土踏みに体重をかけ、両脚を60度位外転、膝裏を伸し大臀筋を引き締め、腹筋を引上げ。胸郭を広げ、両肩を下げ、首筋を伸して、頭部を脊椎の直上に乗せ、胸・首の前側・顔をリラックスし開放する。
身心の「集中と開放」のバランスが程よくとれている状態を「良い姿勢」といいます。

※土踏み（土踏まづと足指の間　ball of the foot）