08.08.15
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姿勢 | 身体運動 | ダイエット |
おしゃべりダイエット
姿勢について
  

そうですね。姿勢が悪いと腰椎(腰の骨)周辺に過度な負担をかけることになり、筋肉のバランスも崩れているため腰痛を起こし易くなる場合が多いですね。

「腰痛の要因」

  1. 姿勢が悪い。
  2. 運動不足による筋肉・骨の弱化。
  3. 過度の動作の繰り返しによる疲労・過緊張。
  4. 同一姿勢をながくし過ぎる。
  5. 不的確な動作。
  6. 事故による怪我
  7. その他

「腰痛の気になる方の体操の要点」

  1. 体循環の向上
  2. 姿勢の改善
  3. 腰・背中の柔軟性の回復
  4. 腹筋の強化
  5. 動作の改善
  6. 全身調整
姿勢人メソード 腰痛の気になる方に! 簡単版

実技について、詳細な説明が必要な種類については、ここでは取り扱いかねますので、お問いあわせ下さい。


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