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07.11.27
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姿勢について
  
花 健康と姿勢
下半身が太りやすい人が、簡単に出来て気をつけた方が良い点を 簡単にまとめますね。

1.下腹をひきしめる
2.おしりをしめる
3.背中を引き上げる

《ポイント》

下半身を軽やかに動かすには、もしくは、下半身に脂肪がつかないようにするには
上半身を引上げておく事です。
つい下半身そのものに注意がいってしまいますが、上半身の使い方がけっこう重要なんですよ。
もちろん脚そのもののメソードもありますが、次のステップになります.

《参考ページ》

姿勢について
歩き方について
身体部位別メソードについて
ビオトープ いい場所ガイド 不動産情報 田舎暮らし

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