08.08.15
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花 健康と姿勢
ふくらはぎがはると辛いですよね。
脚は長くかっこよく見えたほうがいいけど、膝をあまり曲げずにつっぱって歩く事ではなくて、全身の構えをハイポジションにかまえ、体重移動をスムーズに、膝を必要な分曲げ、そのあと膝の裏をよく伸す事がたいせつです。

不十分にしか膝を曲げず伸ばして歩くと、脚に不必要な負担をかけ疲労しやすくなります。
また、その反対に、腰を下げ曲がった膝のまま歩き続けるとやはり脚に歩行 ウォーキング不必要な負担をかけ疲労しやすくなります。

ハイヒールを一見かっこよくはいていると見える女性達に、膝を十分に伸ばしきらず曲げたままで歩き、足腰に負担をかけ続けている人をとても多くみかけます。

ウォーキングの参考ページ

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