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07.08.10
名称
立位手首持ち体側伸し
目的 調身伸展…身横
プログラム名 猫背を気にしてる方に!
順番
1ー3
両脚を肩幅より広く立つ 両腕を体側から上にあげ、左手で右手首をもつ 右体側を伸すように、左横に上体を倒す まっすぐ上体をもどす 右手と左手をもちかえる 左体側を伸すように、右横に上体を倒す まっすぐ上体をもどす
注意
 手首を持つのが大変な人は、持てる部位を。
頻度
 標準  毎週 3〜7 日  秒  分  回  3 セット
●この体操を連続運動としてなさる時は、1カウント1秒位を目安に、
ゆっくり、怪我などしないように注意深くなさって下さい。

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