Beotope
e-Shisei Net
Web}KW ĝ̓W _CGbg k FAQ fޏW VbsO ubNX ꏊ o^ OC

07.10.09
名称
立位両腕上胸そり
 目的 調身伸展…胸・肩・腕
プログラム名 猫背を気にしてる方に！
順番
1ー5
両脚を肩幅に開き立つ 両腕を体側から、頭上に上げる 両腕を上へ引き上げ少し開きながら胸そり 上体を真っ直ぐもどし両腕も頭上にもどす もどす両腕を体側に下げる 繰り返し
注意
 　身体を垂直に引っぱりながらそる。(背中を引上げながらそる)
頻度
 　標準　　毎週　3〜7　日　　秒　　分　　回　　3　セット
●この体操を連続運動としてなさる時は、1カウント1秒位を目安に、
ゆっくり、怪我などしないように注意深くなさって下さい。

.

e-Shisei Netについて　｜　サイト登録　｜　リンクについて　｜　お問合せ