Beotope
e-Shisei Net
07.10.09
名称
立位両腕上背引き上げ
目的
姿勢調整…全身
プログラム名
猫背を気にしてる方に!
順番
1ー7
両脚を肩幅に開いて立つ
両腕を横から上にあげる
耳の前で更に上へ 引き上げ背中を垂直に良く伸す。【保】
両腕を横から体側に戻す
注意
頭上に上げた腕の位置を気をつける
頻度
標準 毎週 3〜7 日 秒 分 回 3 セット
●この体操を連続運動としてなさる時は、1カウント1秒位を目安に、
ゆっくり、怪我などしないように注意深くなさって下さい。
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