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名称
立位肘屈伸背引き上げ
目的 姿勢調整…上半身
プログラム名 側彎症を気にしてる方に!
順番
1ー1
両脚を肩幅くらい開き立つ 右腕を上にあげ肘を曲げ伸ばす。指先を垂直方向、上に伸ばし、背中も伸す 右腕を上げたまま右肘を少し曲げ、左腕を上にあげ肘を曲げ伸ばす。 両腕を上げたまま繰り返す
注意
 腕は耳の前に上げる
頻度
 標準  毎週 3〜7 日  秒  分  回  3 セット
●この体操を連続運動としてなさる時は、1カウント1秒位を目安に、
ゆっくり、怪我などしないように注意深くなさって下さい。