Beotope
e-Shisei Net
07.10.09
名称
立位横肘外曲げ上体捻り
目的
調身捻転…胴体
プログラム名
側彎症を気にしてる方に!
順番
1ー4
両脚を肩幅より広く開き立つ
両手の平下向きに両肘を曲げ横にあげる
右に上体を捻る
腕を上げたまま、上体を真っ直ぐにもどす
両腕を体側にもどす
逆
注意
両肩を水平に。
頻度
標準 毎週 3〜7 日 秒 分 回 3 セット 3334-02021
●この体操を連続運動としてなさる時は、1カウント1秒位を目安に、
ゆっくり、怪我などしないように注意深くなさって下さい。
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