Beotope
e-Shisei Net
07.10.09
名称
立位両手組み手の平返し全身伸し
目的
調身伸展…全身
プログラム名
側彎症を気にしてる方に!
順番
1ー5
両脚を肩幅くらい開いて立つ
両手の指を頭上で組み、手の平を返し、
全身を上下垂直に引っ張る
両腕を上げたままゆるめる
注意
両手の指を組むのが大変な人は、組まずにして下さい
頻度
標準 毎週 3〜7 日 秒 分 回 3 セット
3151-02031
●この体操を連続運動としてなさる時は、1カウント1秒位を目安に、
ゆっくり、怪我などしないように注意深くなさって下さい。
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