●仰臥片膝抱え●側彎症　e-Shisei Net

Beotope
e-Shisei Net

07.10.09

名称

仰臥片膝抱え

目的

調身伸展…全身

プログラム名

側彎症を気にしてる方に！

順番

2−1



仰向けに寝て、両膝を曲げ立て、足裏を床につける。（腰裏・背中を床につける）	右膝を曲げ、胸に近づけ両腕で抱える。【保】	右膝をもどす	左膝を曲げ、胸に近づけ両腕で抱える【保】	左膝をもどす

注意	勢いをつけない
頻度	標準　　毎週　3〜7　日　　秒　　分　　回　　3　セット　　　　　　　　　　　　　　　3123-66511

●この体操を連続運動としてなさる時は、1カウント1秒位を目安に、
ゆっくり、怪我などしないように注意深くなさって下さい。