●仰臥片手脚持両膝曲げ捻り●側彎症　e-Shisei Net

Beotope
e-Shisei Net

07.10.09

名称

仰臥片手脚持両膝曲げ捻り

目的

調身捻転…胴体

プログラム名

側彎症を気にしてる方に！

順番

2−2



両脚を揃え両膝を曲げ仰向けに寝、両腕を横に開き床につける	両膝を左横に倒し右脚を少し上にずらし、左手で押え、顔は右横を見る	まっすぐにもどす	両膝を右横に倒し右左を少し上にずらし、左手右手で押え、顔は左横を見る	まっすぐにもどす

注意	腰の痛いときはしないでください
頻度	標準　　毎週　3〜7　日　　秒　　分　　回　　3　セット　　　　　　　　　　　　　　　3334-66010

●この体操を連続運動としてなさる時は、1カウント1秒位を目安に、
ゆっくり、怪我などしないように注意深くなさって下さい。