● 仰臥両腕上片側伸し●側彎症　e-Shisei Net

Beotope
e-Shisei Net

07.10.09

名称

仰臥両腕上片側伸し

目的

調身伸展…全身

プログラム名

側彎症を気にしてる方に！

順番

2−3



両脚を揃えあおむけに寝て両腕を頭上にあげ、床につける	右手先・頭頂・右足先を遠くに伸す。（息を吐く）	全身をゆるめる。　　　　　　　　　　（息を吸う）	逆

注意	無理をせず、できるだけリラックス
頻度	標準　　毎週　3〜7　日　　秒　　分　　回　　3　セット　　　　　　　　　　　　　　　3151-51041

●この体操を連続運動としてなさる時は、1カウント1秒位を目安に、
ゆっくり、怪我などしないように注意深くなさって下さい。