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名称
椅子座り上体前倒し
目的 呼吸調整
プログラム名 デスクワークをする方に!(椅子に座ってできる体操01)
順番
1−1
両手を座面か肘掛けにつき、真直ぐに座る 息を吐きながら、下腹から上腹部を引っ込め、背を丸めるように上体を前に倒す 息を吸いながら、上体をまっすぐに戻す
注意
 無理をせず、できるだけリラックス
頻度
 標準  毎週 3〜7 日  秒  分  回  3 セット               3151-51041
●この体操を連続運動としてなさる時は、1カウント1秒位を目安に、
ゆっくり、怪我などしないように注意深くなさって下さい。