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07.10.09
名称
椅子座り足首屈伸
目的
プログラム名 デスクワークをする方に!(椅子に座ってできる体操01)
順番
1−2
坐面か肘掛けに手をそえる 右足首を曲げ右足指先を体幹部に近付ける 右足首を元に戻しながら、左足首を曲げ左足指先を体幹部に近付ける
注意
 ていねいに少しずつ動かす
頻度
 標準  毎週 3〜7 日  秒  分  回  3 セット               3151-51041
●この体操を連続運動としてなさる時は、1カウント1秒位を目安に、
ゆっくり、怪我などしないように注意深くなさって下さい。

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