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e-Shisei Net
07.10.09
名称
椅子座り足首屈伸
目的
プログラム名
デスクワークをする方に!(椅子に座ってできる体操01)
順番
1−2
坐面か肘掛けに手をそえる
右足首を曲げ右足指先を体幹部に近付ける
右足首を元に戻しながら、左足首を曲げ左足指先を体幹部に近付ける
注意
ていねいに少しずつ動かす
頻度
標準 毎週 3〜7 日 秒 分 回 3 セット 3151-51041
●この体操を連続運動としてなさる時は、1カウント1秒位を目安に、
ゆっくり、怪我などしないように注意深くなさって下さい。
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