Beotope
e-Shisei Net
07.10.09
名称
椅子座り片手肩のせ首肩伸し
目的
プログラム名
デスクワークをする方に!(椅子に座ってできる体操01)
順番
1−5
坐面か肘掛けに手をそえる
左手を右肩にそえ、右腕を体側に下げ伸し、頭部を左に傾ける
逆
注意
気持ちの良い範囲を動かす。下げた手の指先を斜下に下げ、首を傾けて行く事により、強度の調整をする。
頻度
標準 毎週 3〜7 日 秒 分 回 3 セット
●この体操を連続運動としてなさる時は、1カウント1秒位を目安に、
ゆっくり、怪我などしないように注意深くなさって下さい。
.
e-Shisei Netについて
|
サイト登録
|
リンクについて
|
お問合せ