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07.10.09
名称
椅子座り手当瞼押え
目的
プログラム名 デスクワークをする方に!(椅子に座ってできる体操01)
順番
1−7
両手を座面か肘掛けにつき、真直ぐに座る 右手の指を揃え、軽く右目をおおう。左手も同様 両手を元に戻す
注意
 眼は、そっと押え、手の平は目に触らない。
頻度
 標準  毎週 3〜7 日  秒  分  回  3 セット               
●この体操を連続運動としてなさる時は、1カウント1秒位を目安に、
ゆっくり、怪我などしないように注意深くなさって下さい。

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