デスクワークをする方に！(椅子に座ってできる体操01)

順番 1-7 名称 椅子座り手当瞼押え 目的

両手を座面か肘掛けにつき、真直ぐに座る

右手の指を揃え、軽く右目をおおう。左手も同様

両手を元に戻す

注意 　眼は、そっと押え、手の平は目に触らない。 　 頻度 　標準　　毎週　3〜7　日　　秒　　分　　回　　3　セット

●体操をする前の注意は、「健康のための運動をする時は、どんな注意をしたらよいですか」を参考になさって下さい。 ●この体操を連続運動としてなさる時は、1カウント1秒位を目安に、ゆっくり、怪我などしないように注意深くなさって下さい。

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