Beotope
e-Shisei Net
07.10.09
名称
立位両手上下腹当て呼吸
目的
呼吸調整
プログラム名
腰痛の気になる方に!
順番
1−1
両脚を肩幅に開いて立つ
両腕を横から上にあげ
耳の前で更に上へ 引き上げ
注意
ゆっくりたくさん息を吐く
頻度
標準 毎週 3〜7 日 秒 分 回 3 セット
1051-02111
●この体操を連続運動としてなさる時は、1カウント1秒位を目安に、
ゆっくり、怪我などしないように注意深くなさって下さい。
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