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07.10.09
名称
立位両手上下腹当て呼吸
目的 呼吸調整
プログラム名 腰痛の気になる方に!
順番
1−1
両脚を肩幅に開いて立つ 両腕を横から上にあげ 耳の前で更に上へ 引き上げ
注意
 ゆっくりたくさん息を吐く
頻度
 標準  毎週 3〜7 日  秒  分  回  3 セット                1051-02111
●この体操を連続運動としてなさる時は、1カウント1秒位を目安に、
ゆっくり、怪我などしないように注意深くなさって下さい。

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