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07.10.09
名称
立位両腕上背引き上げ
目的 姿勢調整…背
プログラム名 腰痛の気になる方に!
順番
1−2
両脚を肩幅に開いて立つ 両腕を横から上にあげ 耳の前で更に上へ 引き上げ 背中を垂直に良く伸す。【保】 両腕を横から体側に戻す
注意
 全背面を(脚→頭)垂直につなげて伸す。
頻度
 標準  毎週 3〜7 日  秒  分  回  3 セット                2010-02051
●この体操を連続運動としてなさる時は、1カウント1秒位を目安に、
ゆっくり、怪我などしないように注意深くなさって下さい。

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