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名称
立位両腕交叉呼吸
目的 呼吸調整
プログラム名 ドライバー体操
順番
1−1
両脚を肩幅に開いて立つ 両腕を大きく交叉しながら上体を前に倒し、息を吐く。             【保】 両腕を体側斜め下に手の平前で開き、息を吸う
注意
 ゆっくりたくさん息を吐く
頻度
 標準  毎週 3〜7 日  秒  分  回  3 セット                1051-02031
●この体操を連続運動としてなさる時は、1カウント1秒位を目安に、
ゆっくり、怪我などしないように注意深くなさって下さい。