●立位手脚上脚前後両膝屈伸●ドライバー体操　e-Shisei Net

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07.10.09

名称

立位手脚上脚前後両膝屈伸

目的

調身伸展…脚

プログラム名

ドライバー体操

順番

1−3



両脚を肩幅より広く右脚前左脚後に開き立ち、右膝を曲げ両手を右脚のふとももの上にのせる	右膝を曲げ、左膝をまっすぐ前に向け左膝を曲げる	左膝を伸す。かかとから、頭頂まで、つなげて伸す感じを意識する。	逆

注意	前足は少し開き、後ろ足は真直ぐに構えます。後脚のアキレス腱を良く伸します。
頻度	標準　　毎週　3〜7　日　　秒　　分　　回　　3　セット　　　　　　　　　　　　　　　　3102-04251

●この体操を連続運動としてなさる時は、1カウント1秒位を目安に、
ゆっくり、怪我などしないように注意深くなさって下さい。