Beotope
e-Shisei Net
07.10.09
名称
立位腕伸し交叉回し
目的
調身回転…肩
プログラム名
ドライバー体操
順番
1−4
準備中
両脚を肩幅くらい開き立つ
両腕を伸し、肩から大きく交叉外回し
両腕を伸し、肩から大きく交叉内回し
注意
乱暴に動かさず丁寧に各方向偏りが無いように回します。
頻度
標準 毎週 3〜7 日 秒 分 回 3 セット
3006-02031
●この体操を連続運動としてなさる時は、1カウント1秒位を目安に、
ゆっくり、怪我などしないように注意深くなさって下さい。
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