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名称
立位腕伸し交叉回し
目的 調身回転…肩
プログラム名 肩凝りの気になる方に! 簡単版
順番
1−1
両脚を肩幅くらい開き立つ 両腕を伸し、肩から大きく交叉外回し 両腕を伸し、肩から大きく交叉内回し
注意
 乱暴に動かさず丁寧に各方向偏りが無いように回します。
頻度
 標準  毎週 3〜7 日  秒  分  回  3 セット                3006-02031
●この体操を連続運動としてなさる時は、1カウント1秒位を目安に、
ゆっくり、怪我などしないように注意深くなさって下さい。