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ミトコンドリアを増やす運動って?

「TBS 週刊!健康カレンダー カラダのキモチ
あなたもコレで生涯現役?!目指せ!健康長寿」というテレビ番組に
大田成男先生がご出演になり、 ”きんさん、ぎんさん”のぎんさんのお嬢さん、
4人姉妹に取材し、長生きの秘訣を紹介していました。

その中で、運動については、
「運動はやらんな…でも家の事はやるわね…
ぎん(母)が『人間足から死んでくで足だけはしっかりしろよ』とよく言ってた…
自分の事は全部、自分でしとった」
と、話していました。

また、
ミトコンドリアを増やす運動として、
大田成男先生が教えてくださった運動をまとめてみますと、
「5分間で汗ばむ程度の力の運動」でイイそうです。
(例)
○1分間の小走り→30秒歩く→1分間の小走り→30秒歩く……を5分前後繰り返す。
自分の体力に合わせて強弱をつける。
○姿勢を整える

体が若くなる技術 NHKサイエンスZERO
 ミトコンドリアの新常識

(NHKサイエンスZERO)