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＊e-Sisei News＊
いい姿勢ニュース♪身体と環境の健康づくりを姿勢から
○http://www.esisei.net/○○http://www.shiseijin.jp/○
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2007.12.18
今年も、もう残すところ少しになってしまいました。
みなさんお元気ですか？
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I N D E X
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1.姿勢相談室から
2.姿勢川柳で遊ぶ
3.一般イベントニュース
4.南房総イベント情報
5.e-場所速報
6.“ビオ・マート”ピック・アップ
7.“姿勢人ブックス”ピック・アップ
8.ブログ更新
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1. 姿勢相談室から
http://www.esisei.net/soudan110.html
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Q：背が低いのを気にしています。姿勢が良くなれば背も伸びるの
ではと思いますが、どんな運動がいいですか？
A：身長を伸したいときに日常、注意した方がいい事をまとめました
ので参考にしてください。
1. 無理で過激な運動・スポーツ等を成長期にし過ぎると、
身長が伸びにくくなります。
2. カルシウムを程よくとり、屋外で陽をあびて(過剰にならないように気をつけて)
ウォーキング程度の軽い運動をする。カルシウムを摂取しても、
陽にあたらないと効果は殆どありません。
3. 床に座り、正座・あぐらをかくことはできるだけ避けてください。
できれば、椅子に座って下さい。腰と脚に負担をかけ、背中も伸しにくくなり、
身長が伸びにくい状況をつくります。
4. 歩くとき、腰と頭の位置を高く保って歩くこと。
5. できるだけ、伸びやかなメンタル状況でいること。
マイナス思考で抑圧的な心理状況は、身体を不必要に緊張させます。
B：身長を伸す体操のポイント
1. 全身をゆるめ開放する。
2. 姿勢を整える。
3. 両大臀筋を引き締め、両脚を伸しながら外転させ、
足裏を踏み(重心は土踏み)頭頂を高く保つ。
4. 肩をリラックスして下げ、首を伸す。
C：身長を伸す体操
http://www.esisei.net/faq12sintyou.html
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2. 姿勢川柳で遊ぶ
http://www.esisei.net/smagajinkenkou35.html
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○みなさんも、姿勢や健康をテーマに、川柳で遊んでみませんか。
・目覚めたら 全身伸ばせ 床の中
・時々は 自分の姿勢 鏡見る
・歩くとき 姿勢正して 速歩き
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3. 一般イベントニュース
http://www.esisei.net/news_ivent_kako.html
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●ALL JAPAN メダリスト・オン・アイス２００７2007年12月29日（土）
http://www.esisei.net/news_ivent071229skate.html
●国立モスクワ音楽劇場バレエ 2007年12月22日(土)〜2007年12月30日(日)
http://www.esisei.net/news_ivent071230nut.html
●ムンク展 2007年10月06日(土)〜2008年01月06日(日)
http://www.esisei.net/news_ivent080106munk.html
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4. 南房総イベント情報
http://www.ebiotope.com/ti03news03_0711.html
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●渚の火祭り(御宿町)
http://www.ebiotope.com/ti_news_chiba/ti_news_chiba_0712nagisa.html
●花の架け橋IN鴨川(鴨川市)
http://www.ebiotope.com/ti_news_chiba/ti_news_chiba_0712hanakamo.html
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5. e-場所速報
http://www.ebiotope.com/ba01top01.html
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《e-場所ガイド 不動産》
●広い県道に面した夕陽の美しい里山風景の土地付店舗住宅●千葉いすみ市
http://www.ebiotope.com/ba05ta02isumi_naka01.html
●山を持とう！気候温暖な瀬戸内、伝説と歴史の里、備中川上町●岡山高梁
http://www.ebiotope.com/ba05toti01oka_taka_S01.html
●南房総の花作り発祥地、大平洋一望の高台の美邸●千葉南房総
http://www.ebiotope.com/ba05ta02minami_wada01.html
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6. “ビオ・マート”ピック・アップ
http://biomart.ebiotope.com/
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●ワインの季節に便利です
○mastrad エクスプレス ・ワインオープナ-
http://biomart.ebiotope.com/s05seikatu03zakka_kit5kg.html
●アウガルテン オールドウィンナーローズ ティーカップ＆ソーサー
http://biomart.ebiotope.com/s05seikatu03zakka_kit.html
●Daniel Hopenand社 ショルダーバッグ 2035
http://biomart.ebiotope.com/s07mode03fgoods02bag_w03sho.html
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7. “姿勢人ブックス”ピック・アップ
http://biomart.ebiotope.com/books40.html
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●からだのひみつ (学研まんが ひみつシリーズ)
http://biomart.ebiotope.com/books40_sintai01.html
●MICHELIN GUIDE東京 2008
http://biomart.ebiotope.com/books40_syoku01.html
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8. ブログ更新
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○ビオトープ・カフェ
http://blogs.yahoo.co.jp/seagulljp1225/
○ビオトープな猫達
http://plaza.rakuten.co.jp/natural06/
・日本一、紅葉が遅いと言われている養老渓谷の紅葉は、やっぱり遅かった
・今日も、遊びに来ていたコッタ(小太郎)のガールフレンドの白猫サトちゃん
・白ツメクサいっぱいの原っぱのマー(マーブル)
・フラ、フラ、フラリ(富楽里)と道の駅とみやまに寄りました
・小石のベッドでお休み中の木更津の清らかな白猫ちゃん
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発行元 ：身体文化研究所
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○Biotope ビオトープ○http://www.ebiotope.com/
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