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“健康姿勢人” 
“e-Shisei Now” 
姿  勢  人
姿勢人的「良い姿勢」を体験してみよう
良 い 姿 勢 と は ?
基本立位姿勢 立位の注意点
良い姿勢 悪い姿勢1 悪い姿勢2
良い姿勢の女性 側彎症の女性 猫背の女性
  • この立位姿勢は、運動体としての人間における「良い立位姿勢」を目的としています。
  • 抗重力筋群をバランス良く真直ぐ立ち上げます。
  • 言語筋群をゆるめ開放します。
  • 左右の足の踵をつけ、両爪先を30度前後開く
  • 両脚を伸す
  • 下腹を軽く締め上げる
  • 左右の大臀筋を寄せ上げる
  • 背中を引き上げる
  • 胸郭を広げる
  • 首筋を伸す
  • 頭を重心の上にのせる
  • 両目の高さより少し上を見る




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