1.　巻頭グラビア

2.　特　集　１　…生活習慣と健康

丈夫で長生きの人は「生き方」ここが違う。
長寿で元気に暮らしている人を取り上げて、その人の住む地域のあり方や、暮らし方を検証する。

3.　特　集　２　…生活習慣と健康

あの人は、どう生きたか？
長寿で元気に自分のライフワークをまっとうした文化人の生き方を紹介
（地域・社会・生活・医療・健康法・人生の目的）

4.　生活習慣と健康

どんな生活習慣が健康？

• 睡眠時間
• 昼寝の効用
• 食事の時間
• 摂取栄養量
• 日常活動量
• 人間関係
• 仕事

5.　運動と健康

1. 健康のための運動って、どういうの？
2. どんな運動をどれくらい？（概説）

• 種類　エクササイズ　姿勢体操（姿勢/歩行/呼吸）
• 質量
• 頻度
• 注意
  詳しくは特集3を参照

6.　食生活と健康

健康な食生活って？

• 一日三食
• 昼食の時間を2時間とれようにできる？
• 昼間、栄養をきちんととるようにする。
• 姿勢人的レシピ

7.　心と健康

良くわかるストレス対処法

8.　美容と健康

1. 健康で美しい身体とは？
2. 健康的なメーキャップ？

9.　ファッションと健康

1. アレルギーと衣服
2. 健康的なインナー/下着

10.　特　集　３　…姿勢と健康

1. 良い姿勢と健康
2. 姿勢体操の実際…エクササイズの全体的紹介。解説と注意
   特に大事な点の注意
3. エクササイズ実施前と実施後の比較。実際編。

11.　作業と健康

1. ハイテクと健康
2. プログラマー等

12.　医療と健康

最新医療情報

13.　環境と健康

1. 環境を歩いてみよう（環境ウォーキング）
2. 都市の歩き方。服装・注意点
3. 山里の歩き方。服装・注意点

14.　健康法

今、話題の健康法

15.　健康食品　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今、話題の健康食品

16.　健康器具

今、話題の健康器具検証

17.　健康施設

屋外健康施設（オリエンテーリング）

18.　不健康漫画

1. こうしたら、あなたも不健康になれる。（生活習慣病他）
2. しまった。こまった。あら病気。

19. 健康について聞きたい事・知りたい事（Q&A）
　　　読者との交流コーナー

三大生活習慣病（心筋梗塞・脳梗塞・癌）について。

20. 健康生活プログラム

あなたの健康生活プログラムします。

• 生活調査票
• 各種健康測定
• 各種処方
• 生活全体についてのアドバイス