エクササイズ等で、意識的に呼吸する時、
息を吐く時は口から、吸う時は鼻から吸います。
原則的に身体を伸す、力を入れる、胸をせばめるとき、息を吐きます。
身体元に戻し、胸を広げるとき、息を吸います。
ただし、運動目的により変わる事があります。
胸式の浅い呼吸でなく深呼吸を心掛けます。