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健康のための運動をする時の注意(B.動きについて)
  1. 動きの始めと終わりは、弱く柔らかく動き、
    勢いをつけて乱暴に始めたり終えたりしないようにしましょう。
  2. 気持ちの良い範囲で動き、痛みを伴う無理な動きはしないようにしましょう。
  3. ゆっくり正確に動き、早く無理に動かないようにしましょう。
  4. リラックスをこころがけ、ゆったりのびのび動くようにしましょう。