姿勢人メソードは、
3分から5分位かけてゆっくりマイペースで無理なく動きます。
部分的にも、音楽に合わせてつながりのある動きとしても実施可能です。
繰り返しや諸注意が書ききれませんので、動画の方を準備しております。