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姿勢人
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肩こりってつらいですよね。
おしゃべりダイエット
「肩凝りのの要因」
A 骨・筋肉の異常による場合い
  1. 姿勢が悪い
  2. 運動不足による筋肉・骨の弱化
  3. 過度の動作の繰り返しによる、疲労・過緊張
  4. 不的確な動作
  5. 事故による怪我
  6. その他
B 内臓疾患による場合
C 精神・神経疾患による場合
「肩凝りの気になる方のための体操の要点」
  1. 体循環の向上
  2. 姿勢の改善
  3. 腕・肩・首・背中の柔軟性の回復
  4. 腹筋の強化
  5. 動作の改善
  6. 全身調整
  7. ストレスからの解放
立位腕伸し交叉回し 片手肩のせ首肩伸し 腕腰後指組首倒し