１週間分ずつ書き込めるようになっています。
プリント・アウトして、お使い下さい。(縮小してプリントすると2p分です。)
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1週間　姿勢　日記
日付 曜日 種類 実施頻度
例 　 　 　
2003年10月01日 姿勢づくりA 3セット2回
ウォーキング 20分位1〜2回
やすらぎ呼吸 3セット1回
下腹引き締め 3セット2回
腕横第一プリエ 3セット2回
一言
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１週間のまとめ